Fantastis Foto Physique – Tips Untuk Mengambil Gambar Binaraga Besar

Kebanyakan binaragawan yang berprestasi atau mapan mengambil banyak foto diri mereka sendiri selama pencarian mereka untuk tubuh yang sempurna. Ini bukan tanda narsisme yang pasti, karena foto-foto ini akan menjadi catatan kemajuan yang sangat baik selama berbagai tahap proses. Hal ini sangat masuk akal kemudian untuk berinvestasi dalam peralatan fotografi terbaik yang dapat dibeli pada tahap awal dan juga menghabiskan sedikit waktu menyempurnakan teknik yang diperlukan untuk mengambil gambar binaraga solo yang baik.

Titik-titik ini sering diabaikan, sebuah fakta yang ditunjukkan oleh massa gambar diri binaraga yang sangat buruk yang dilihat seseorang. Bodybuilding adalah olahraga yang sukses dinilai secara visual, baik di panggung maupun dalam bentuk bergambar. Jika, misalnya, pencahayaan venue buruk pada hari kontes, kontestan akan mengalami kesulitan mendapatkan dampak visual maksimum dalam rutinitas mereka. Mereka dapat dilihat dengan jelas, tetapi jika pencahayaan terlalu diredam atau kasar dan tidak ditempatkan dengan benar, definisi otot mungkin jauh kurang jelas dan pose tidak efektif.

Prinsip yang sama berlaku untuk pemotretan gambar binaraga Anda sendiri. Anda akan menghabiskan banyak waktu, usaha, dan uang untuk olahraga Anda sehingga tidak ada gunanya mengabaikan komponen fotografi peralatan Anda. Untungnya, tidak perlu menghabiskan ribuan untuk pengaturan kelas studio. Kamera digital menjadi lebih baik dan lebih murah setiap tahun dan mungkin untuk mendapatkan tingkat menengah digital dengan optik yang baik dan sensor megapiksel tinggi dengan harga yang sangat wajar. Satu-satunya item penting lainnya dalam pengaturan fotografi dasar adalah tripod. Sekali lagi, contoh yang sangat bagus dapat diperoleh dengan harga yang tidak akan merusak saldo bank Anda.

Mari kita mulai dengan melihat pilihan kamera. Ini, yang menjadi inti peralatan fotografi Anda, harus menjadi contoh terbaik yang dapat Anda beli. Dalam lingkungan hari ini tidak masuk akal berinvestasi dalam kamera film (jika Anda masih dapat menemukan satu yang). Digitals hanya menawarkan begitu banyak keuntungan sehingga mereka mewakili satu-satunya pilihan serius ketika mempertimbangkan pilihan kamera. Selalu mencoba dan tetap dengan nama-nama besar sebagai optik dan kualitas komponen biasanya lebih baik seperti layanan purna jual. Nama-nama merek seperti Nikon, Canon, Sony, Pentax, Olympus dan Konica Minolta adalah pilihan yang selalu aman. Kodak, HP, Panasonic, dan FujiFilm juga membuat kamera yang layak. Salah satu fitur yang akan menjadi plus pasti dalam kamera adalah remote. Ini akan memungkinkan banyak fleksibilitas saat memotret gambar binaraga solo.

Fotografi membuat keajaiban dengan cahaya. Pencahayaan mungkin merupakan faktor yang paling penting dalam setiap genre fotografi, dan khususnya dalam mengambil gambar binaraga di mana definisi otot sangat penting dalam menciptakan dampak visual. Sekali lagi tidak perlu merusak bank. Sumber cahaya yang cukup kuat dan dapat diarahkan akan menyelesaikan pekerjaan. Untuk hasil terbaik, coba dan dapatkan dua sumber cahaya terpisah yang diatur pada sekitar 45 ° ke posisi pose Anda dan berada di belakang titik itu Anda akan mengatur kamera Anda. Cobalah untuk tidak menggunakan flash kecuali Anda memiliki flash diffuser karena flash cenderung terlalu banyak mengeluarkan detail halus. Ingat bahwa posisi cahaya yang tinggi akan menekankan bayangan di bagian bawah struktur otot sementara posisi yang lebih rendah akan melakukan hal yang sama untuk perut bagian bawah tetapi juga mengurangi kemungkinan dari dada Anda.

Kamera Anda harus selalu ditempatkan pada tripod untuk menghindari buram yang akan membuat kekacauan dengan definisi di bidikan Anda. Jika Anda memiliki cermin panjang yang portabel, akan sangat membantu untuk meletakkannya tepat di belakang kamera sehingga Anda menyesuaikan pose Anda untuk efek maksimum. Ingatlah untuk melihat langsung ke kamera lagi sebelum mengambil bidikan. Jauhkan gangguan yang tidak perlu dari latar belakang yang dapat mengurangi Anda sebagai titik fokus. Ini terutama berlaku untuk barang-barang yang mungkin bisa menyebabkan serangan memerah di tahap selanjutnya!

Persiapan pribadi untuk mengambil gambar binaraga harus mencakup hal-hal berikut:

  1. Rambut tubuh harus dihilangkan karena mengurangi definisi otot pada gambar binaraga.
  2. Cobalah untuk menghindari makan selama sekitar satu jam sebelum Anda mengambil gambar. Makanan baru-baru ini akan membuat perut Anda buncit dan merusak profil Anda.
  3. Pompa sebelum Anda memotret, dan tidak, itu juga bukan saran film kelas XXX. Latihan singkat sebelum mengambil gambar akan meningkatkan aliran darah dan volume otot.
  4. Warna kulit dan highlight sangat penting dalam menampilkan perkembangan otot pada gambar-gambar binaraga. Berkonsentrasilah untuk mempertahankan warna cokelat dan minyak yang baik untuk meningkatkan sorotan. Ini benar-benar akan menentukan massa otot Anda.
  5. Berlatihlah berpose baik. Isap dalam usus itu dan membuat punggung Anda lurus atau sedikit melengkung ke belakang. Saat menerapkan ketegangan, cobalah membuatnya terlihat mudah dan tersenyum! Tidak ada perang yang dihadapi di sini.

Setelah gambar diambil, Anda dapat menggunakan perangkat lunak untuk mengedit hasilnya jika Anda bisa dan sangat tertarik. Cacat kulit dapat menghilang secara ajaib dan pencahayaan serta pencahayaan disesuaikan untuk memaksimalkan efeknya. Meletakkan wajah Mel Gibson tidak bisa!

Tidak mungkin untuk secara singkat mencakup semua teknik dan pengaturan yang berbeda yang dapat diterapkan untuk mendapatkan hasil yang bagus dalam gambar binaraga. Pengalaman akan dengan cepat mengajarkan Anda bagaimana memaksimalkan hasil meskipun dan jika Anda menggunakan tips sebelumnya Anda akan segera dapat membangun portofolio menyanjung.

5 Tips Untuk Menangkap Gambar Untuk Situs Web Bisnis Anda

Ketika pengunjung melihat desain situs web Anda, mereka berharap dapat melihat gambar. Foto-foto terkemuka membuat kesan yang sangat baik. Itulah mengapa Anda harus lebih memperhatikan gambar di situs web Anda.

Berikut adalah beberapa kiat yang akan membantu Anda mengambil gambar luar biasa untuk situs web bisnis Anda.

1 Ambil Gambar Resolusi Rendah

Jangan kaget karena Anda membacanya dengan benar – Resolusi Rendah. Menangkap gambar untuk situs sangat berbeda dari mengambil foto yang digunakan untuk membuat cetakan. Gambar situs secara umum ditangkap pada 72dpi, yang menyiratkan bahwa bahkan gambar 640 x 480 cukup benar.

Anda kemungkinan besar dapat mengatur kamera untuk sekitar 1280 x 960 piksel atau serupa. Jika Anda memutuskan untuk melawan ide ini, maka hasilnya akan menjadi ukuran file yang lebih besar yang akan memperlambat kecepatan halaman situs web Anda. Pada kenyataannya, foto-foto di halaman web umum hanya berukuran 248×164.

Tidak peduli apa resolusi yang Anda pilih, edit foto sehingga mereka adalah ukuran yang tepat yang diperlukan pada halaman web Anda, dan kemudian menggunakannya di situs bisnis Anda. Cobalah untuk mengkompresi gambar jika mereka dalam format JPEG (.jpg). Anda dapat dengan mudah melakukan perubahan ini dengan mengatur kualitas gambar saat disimpan. Jangan mencoba untuk mengunggah gambar ukuran penuh dan kemudian ubah ukurannya dengan HTML.

2 Penerangan

Pastikan foto yang Anda dapatkan cukup terang. Pada umumnya, menghindari pemanfaatan flash kecuali diperlukan atau digunakan sebagai pengisi flash. Sumber utama cahaya tidak perlu berada di belakang subjek, seperti jendela terang di belakang subjek. Anda tidak akan suka mendapatkan gambar gelap dengan kontras rendah.

3 Fokus dan Komposisi

Setiap kamera digital canggih menangkap gambar yang fokus, namun fokus pada apa yang Anda butuhkan? Ketika Anda mengambil foto seorang pria atau wanita, Anda perlu mendapatkan latar belakang dari fokus untuk memastikan bahwa itu tidak menyebabkan gangguan. Jangan mengambil foto kelompok jarak jauh. Tidak ada yang akan melihat kaki mereka; tetapi Anda harus fokus untuk mengambil gambar close-up.

Demikian pula, jika Anda memiliki kantor atau toko, foto eksterior atau interior tempat kerja Anda mungkin terlihat luar biasa, selain itu juga mengambil gambar jarak dekat dari masing-masing counter, dinding dengan tampilan yang baik, sehingga pengunjung situs web dapat dengan mudah mengamati jenis produk dan layanan yang Anda tawarkan. Untuk mendapatkan gambar yang sangat profesional untuk situs web bisnis Anda, Anda harus menyewa ahli juru potret yang dapat memberikan hasil.

4. Sudut pandang

Turunkan kamera Anda (membungkuk ke bawah) saat mengambil foto individu. Ini akan memungkinkan kamera Anda untuk mencapai ketinggian payudara, dan bukan pada ketinggian yang akan Anda dapat jika Anda memilih untuk berdiri.

5. Mengatur Suhu Warna Kamera

Tidak peduli apa pun jenis gambar yang Anda ambil, kamera harus diatur untuk berkoordinasi dengan sumber cahaya. Cobalah untuk tidak bergantung pada kamera Anda untuk memilih pengaturan ini secara otomatis. Semua kamera memiliki pengaturan seperti Sunlight, Cloudy, Fluorescent, Incandescent, jadi Anda harus memilih yang tepat.

Empat Faktor Untuk Mengambil Gambar Besar

Mengambil gambar adalah cara yang menyenangkan bagi orang-orang untuk mengabadikan momen-momen yang khusus dan unik bagi mereka. Entah itu mengambil foto untuk fotografi pernikahan Utah, pemotretan model Salt Lake City atau hanya menangkap anak-anak Anda bermain game di halaman belakang, gambar adalah karya seni tak ternilai yang membantu kita menyelamatkan ingatan kita. Dengan mengambil latar belakang, pencahayaan, jarak, dan subjek yang menjadi pertimbangan sebelum mengambil gambar, gambar akan menjadi jelas dan berwarna.

Latar belakang gambar dapat membuat atau menghancurkan gambar yang indah. Misalnya, jika seseorang mencoba mengambil foto anak mereka di taman, mereka akan menginginkan peralatan bermain, pohon dan lansekap lainnya di latar belakang. Jika mereka mengambil foto mereka dengan tong sampah atau anak-anak lain di belakang, itu akan mengalihkan perhatian dari anak mereka. Fokusnya bukan pada anak mereka melakukan sesuatu yang menggemaskan. Itu akan ada di aktivitas atau struktur di belakang mereka. Dengan menyadari semua lingkungan, orang yang mengambil gambar dapat mengelola dan mengendalikan subjek foto-fotonya.

Pencahayaan gambar mungkin adalah hal yang paling penting bagi seseorang untuk dipertimbangkan dalam setiap gambar yang mereka ambil. Mereka perlu tahu apakah mereka harus menggunakan lampu kilat, pindah ke lebih banyak sinar matahari, memposisikan subjek di area yang lebih teduh dan jam berapa hari yang terbaik untuk mencapai tampilan yang mereka inginkan dalam foto-foto mereka. Menggunakan lampu kilat sangat membantu dan sering diperlukan. Namun, bentuk cahaya yang tidak alami ini mungkin tidak memberikan bayangan atau warna yang benar pada subjek gambar. Sebelum sesi foto, fotografer harus memutuskan apakah mereka dapat menangkap gambar mereka dengan atau tanpa flash. Jika mereka memilih untuk tidak menggunakan lampu kilat, mereka harus memastikan ada cukup cahaya alami. Jika diambil di dalam ruangan, mereka mungkin harus memposisikan subjek mereka di dekat jendela di mana sinar matahari adalah premium. Jika di luar ruangan, mereka perlu mengontrol jumlah sinar matahari karena terlalu banyak dapat merusak gambar.

Faktor lain yang membantu meningkatkan kualitas gambar adalah mengatur jarak antara fotografer dan subjek secara akurat. Sering kali, ada baiknya untuk lebih dekat dan pribadi ketika mengambil foto orang. Ini terutama berlaku pada anak-anak. Dengan melakukan zonasi pada wajah, senyuman, atau bagian tubuh lainnya, seseorang dapat memotret tekstur, warna dan esensi gambar mereka. Jenis pengambilan gambar yang jujur ​​ini adalah cara modern di mana orang dapat benar-benar menangkap kepribadian subjek mereka, rasa humor dan keindahan alam.

Terakhir, pengambilan gambar yang bagus sangat tergantung pada suasana hati dan keadaan subjek. Semakin seorang fotografer tahu orang atau benda yang mereka bidik, semakin baik gambarnya. Misalnya, jika seseorang ingin mengambil foto bayi mereka, mereka harus mengatur waktu sesi foto mereka di sekitar jadwal tidur dan makan anak. Dengan memastikan bayi mereka terjaga dan diberi makan, mereka cenderung memiliki subjek yang bahagia dan menyenangkan untuk difoto. Subjek yang ceria dan rela menghasilkan foto-foto hebat yang akan bertahan seumur hidup.

Cara Memotret untuk Gambar Pernikahan Menakjubkan – Bahkan Jika Anda Bukan Model

Setiap pasangan pengantin baru memiliki satu atau dua foto pernikahan terbaik yang tergantung di dinding mereka atau duduk di atas rak mereka. Di era media sosial ini, mereka mungkin ingin memposting beberapa foto pernikahan Facebook atau Instagram serta halaman media sosial lainnya. Orang-orang menyukai gambar-gambar hebat tentang diri mereka sendiri, terutama yang menyanjung. Menyanjung potret adalah cara yang bagus untuk mengingat salah satu hari terbaik dalam hidup Anda dan juga permulaan percakapan yang bagus. Semua orang ingin memiliki foto pernikahan yang sempurna dan foto pernikahan yang bagus untuk ditampilkan, tetapi mencapai mantel itu layak ditembak tidak selalu mudah. Kecuali Anda seorang model atau aktor, Anda mungkin tidak terbiasa berdiri di depan kamera. Banyak orang tidak menyadari bahwa ada teknik dan aturan aktual untuk berpose dan terlihat baik. Tentu saja ada foto selfie atau kelompok sesekali di sebuah pesta tetapi tidak ada yang benar-benar dapat dibandingkan dengan berpose untuk potret pengantin. Sering ada banyak tekanan ketika berpose untuk foto pernikahan karena tidak seperti foto-foto menakjubkan yang Anda lihat di semua majalah pengantin itu, hari pernikahan Anda tidak dipentaskan dan Anda biasanya tidak akan mendapatkan lebih dari itu. Sedikit latihan di depan cermin akan membantu Anda melewati rasa takut berada di depan lensa. Artikel ini akan membantu Anda memunculkan berbagai pose agar gambar Anda tidak statis dan Anda selalu terlihat bagus.

Sebagian besar fotografer yang baik akan membantu Anda berpose. Namun, terserah Anda untuk menyampaikan ekspresi wajah yang sebagian berasal dari merasa nyaman dengan fotografer Anda dan yakin bahwa pose Anda akan terlihat bagus. Sebagian, itu adalah emosi asli yang membantu menghidupkan foto-foto. Seperti yang dikatakan, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda berpose untuk foto pernikahan Anda. Juga, tips berpose ini akan berlaku untuk foto bulan madu Anda serta foto liburan lainnya.

Tempatkan Kaki Anda Yang Terbaik

Saat berpose untuk foto pernikahan, disarankan untuk menggeser sebagian besar berat Anda ke punggung kaki. Karena Anda hanya perlu satu kaki untuk berdiri, satu kaki mengambil berat badan dan kaki Anda yang lain menjadi kaki berpose. Dengan melakukan ini, seorang gadis memiliki banyak pilihan berbeda dalam hal kaki tanpa beban. Misalnya, Anda bisa menyilangkan satu kaki di belakang yang lain untuk berpose dengan lebih banyak sikap. Pose ini biasanya menghasilkan gambar yang sangat bagus dan juga sangat sederhana dan serbaguna.

Ini Semua di Lengan

Daripada lengan Anda menggantung lemas di sisi Anda, yang sering tidak menarik, Anda selalu bisa berdiri berdampingan dan meletakkan lengan "di dalam" di sekitar pinggang pasangan Anda. Kemudian Anda dapat memegang tangan di depan atau pengantin pria dapat meletakkan tangannya di sakunya atau memegang tangan pengantin – ini adalah pose klasik yang akan menambah rasa keabadian pada foto Anda. Mereka juga sangat sederhana dan Anda dapat menggunakannya ketika mengambil gambar di pantai selama pernikahan tujuan Florida Anda atau balkon hotel yang indah.

Ingat bahwa biasanya terlihat lebih baik jika satu tangan melakukan sesuatu di foto. Misalnya, sebuah tangan di pinggang seorang gadis atau pengantin pria yang memegang jaketnya tertutup akan selalu terlihat lebih baik daripada tangan yang dijulur lurus ke bawah.

Tips Profesional untuk Mengambil dan Mengedit Gambar Bayi

Setiap fotografer tahu pepatah lama – tidak pernah bekerja dengan anak-anak atau binatang. Mereka tidak mungkin dikelola dan mereka akan selalu menemukan cara baru dan kreatif untuk merusak bidikan Anda. Jadi, mengambil gambar bayi yang bagus dapat membutuhkan banyak usaha dan waktu. Terlebih lagi, paska-pemrosesan adalah pekerjaan yang melelahkan dan banyak fotografer yang tidak menyukainya. Namun, fotografi bayi tidak harus begitu sulit dan memakan waktu. Untuk memudahkan seluruh proses, berikut adalah beberapa tips berguna tentang cara mengambil dan mengedit foto bayi yang bagus.

Tips untuk Mengambil Gambar Bayi

Pertama, mari kita bicara tentang beberapa cara di mana Anda dapat mengambil foto yang lebih baik dari bayi Anda.

  • Pilih Pose Besar

Dengan menempatkan bayi dalam pose yang lucu atau menarik, Anda dapat mengambil bidikan yang jauh lebih baik. Cobalah untuk menangkap bayi dengan pose yang alami dan nyaman, seperti saat dia tidur atau tertawa. Juga, selalu buat wajah si bayi menjadi poin utama yang menarik dari komposisi Anda. Wajah memegang semua karakter dan emosinya sehingga membuat gambarmu jauh lebih kuat.

  • Manfaatkan Alat Peraga

Alat peraga adalah cara yang menarik dan kreatif untuk mengambil gambar yang inovatif dan unik. Dengan menempatkan bayi dalam keranjang atau dengan memakaikannya dengan kostum yang menyenangkan, Anda dapat menambahkan kesegaran dan ketertarikan pada sebuah gambar. Ketika datang ke alat peraga, Anda dapat mencoba untuk berpikir di luar kotak dan datang dengan sesuatu yang cocok untuk situasi dan tidak pernah terlihat sebelumnya.

  • Bayar Perhatian ke Cahaya

Pencahayaan adalah segalanya dalam fotografi. Kata "fotografi" itu sendiri berarti "menulis dengan cahaya". Saat mengambil foto bayi, cahaya lembut sangat menyenangkan bagi mata dan tepat dalam hal komposisi. Bayi itu lembut dan rapuh, jadi cahaya harus mencerminkan itu. Kontras yang tajam dan bayangan yang kuat dapat bekerja di tempat lain, tetapi untuk foto bayi, semakin lembut cahayanya semakin baik.

  • Lokasi, Lokasi, Lokasi

Tergantung pada waktu tahun dan tujuan, foto bayi dapat diambil baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Dalam ruangan lebih baik untuk membuat sebagian besar alat peraga Anda dan menjadi kreatif dengan posenya. Namun, di luar ruangan menawarkan variasi dalam hal latar belakang dan membuat bidikan lebih estetis.

  • Sertakan Orangtua dalam Penembakan

Ketika memasukkan orang tua, penting untuk benar-benar menunjukkan koneksi orangtua-anak. Sekali lagi, posenya di sini sangat penting. Cobalah untuk menekankan kontras ukuran antara bayi dan orang tua, atau cobalah menempatkannya dalam pose pengasuhan dan pelindung.

Tips untuk Mengedit Gambar Bayi

Setelah Anda membuat banyak ide foto bayi yang bagus dan menyelesaikan syuting, sekarang perlu mengedit gambar dengan Movavi untuk membuat yang terbaik dari mereka.

  • Menghapus Latar Belakang

Jika, karena alasan tertentu, Anda tidak menyukai latar belakang, Anda dapat dengan mudah menghapusnya menggunakan editor foto. Seorang editor yang baik adalah teman terbaik fotografer – ia menawarkan kemungkinan tanpa batas. Setelah Anda menghapus latar belakang yang tidak diinginkan, Anda dapat menggantinya dengan sesuatu yang lebih menarik atau sesuai.

  • Keterangan dan Filter

Tips Profesional untuk Mengambil dan Mengedit Gambar Bayi -2Filter dapat menambah kedalaman dan minat pada foto. Dengan memilih filter yang menambah kelembutan, Anda dapat menekankan subjek – bayi. Terlebih lagi, ketika Anda menambahkan teks ke gambar, Anda dapat dengan mudah menceritakan kisah di balik gambar. Keterangan Anda dapat berupa sesingkat satu kata atau kalimat lengkap.

  • Perbaiki Foto

Retouching adalah langkah penting dalam mengedit. Dengan mengoreksi white balance dan warna, Anda dapat membuat foto lebih mencolok. Tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk mengubah gambar – perangkat lunak pengeditan foto biasanya dilengkapi dengan beberapa preset bawaan. Jadi, jika ada sedikit waktu untuk mengedit, cukup pilih preset terbaik untuk gambar yang sedang Anda kerjakan.

  • Memotong Foto

Saat mengambil dan mengedit foto, kita harus mencoba mempertahankan aturan sepertiga. Aturan memberi tahu kita di mana kita harus menempatkan subjek untuk membuat komposisi lebih baik. Dengan mengikuti aturan ini, kami memastikan subjek kami bersinar. Memotong foto di pasca-produksi untuk mematuhi aturan ini kadang-kadang diperlukan, tetapi cobalah untuk tidak memangkas terlalu banyak.

  • Efek

Mengedit perangkat lunak sering juga dilengkapi dengan beberapa efek yang dapat ditambahkan ke foto. Efek dapat digunakan untuk membawa perhatian pada subjek, dan mereka juga dapat menambahkan beberapa bakat pada foto. Namun, pilihlah efek dengan seksama dan selalu ikuti aturan – kurang lebih. Terlalu banyak efek dapat mempengaruhi komposisi dengan buruk.

Knee Braces Menyediakan Perlindungan Cedera Untuk Pemain Softball

Softball adalah olahraga populer yang sangat mirip dengan bisbol, dengan hanya beberapa perbedaan halus. Untuk satu hal, softball lebih besar dari baseball, dan berlian yang dimainkan game lebih kecil dari berlian bisbol tradisional. Orang mulai bermain softball di akhir 1800-an, dengan game pertama yang diketahui dimainkan pada tahun 1887 oleh alumni Harvard dan Yale. Setelah mendengar skor dari pertandingan sepak bola tahunan mereka, salah satu lulusan Yale melempar sarung tinju ke kipas Harvard, yang ditabrak oleh seseorang yang mengayunkan tongkat di atasnya. Maka dimulailah permainan softball, yang dimainkan oleh jutaan orang saat ini. Jangan biarkan softball nama membodohi Anda. Bola-bola ini tidak lebih lembut dari bisbol biasa, dan ketika Anda dipukul dengan satu, itu menyakitkan.

Pemain Softball Rawan Cedera yang Sama sebagai Pemain Baseball

Karena kedua olahraga itu sangat mirip, pemain bisbol dan pemain softball sering rentan terhadap jenis cedera yang sama. Cedera umum di antara pemain dari kedua olahraga adalah cedera lutut, dan ada banyak cara yang atlet bisa mendapatkan banyak jenis cedera lutut. Untuk alasan ini, Anda akan sering melihat pemain bola memakai penyangga lutut. Ini bukan hanya karena mereka merawat luka yang sudah mereka miliki, tetapi juga untuk mencegah cedera terjadi di masa depan.

Ketika datang ke penyangga lutut, terutama untuk atlet seperti pemain softball, mereka harus ringan, nyaman dan memungkinkan pemakai untuk memiliki banyak jangkauan gerakan. Inilah sebabnya mengapa begitu banyak pemain softball dapat terlihat mengenakan GripJumper Drytex Drytex Playmaker / Sleeve knee brace. Brace ini sangat nyaman dipakai dan memberikan perlindungan ringan terhadap cedera ligamen lutut sementara memungkinkan untuk gerakan maksimal. Tersedia dalam ukuran dari ekstra kecil hingga ekstra, ekstra, ekstra besar, DonJoy Drytex Playmaker Wraparound / Sleeve knee brace sangat ideal untuk nyeri lutut dan atlet dari kedua jenis kelamin dan semua ukuran.

Fitur dari DonJoy Drytex Playmaker Wraparound / Sleeve Knee Brace

The DonJoy Drytex Playmaker Wraparound / Sleeve knee brace terbuat dari kain Drytex, alternatif yang lebih bernapas untuk Neoprene, yang telah menjadi bahan pilihan bagi banyak pemakai penjepit lutut selama beberapa tahun. Penjepit ini tersedia dengan popliteal tertutup atau terbuka, jadi jika Anda membutuhkan dukungan ekstra di tempurung lutut, itu ada di sana. Atlet dengan ringan sampai sedang PCL, ACL, MCLK dan LCL ketidakstabilan dapat mengambil manfaat dari menggunakan DonJoy Drytex Playmaker Wraparound / Sleeve knee brace, yang menyediakan Empat-Poin-dari-Leverage Sistem Dinamis yang mendukung sendi lutut, terutama ligamen anterior cruciatum , sementara engsel polycentric memberikan pemakainya dengan berbagai gerakan.

Jika Anda seorang pemain softball, atau terlibat dalam jenis olahraga lain yang melibatkan berlari dan berdampak pada lutut, Anda perlu berpikir tentang memakai pelindung lutut untuk perlindungan terhadap cedera lutut.

Daftar Pemain untuk Harry Potter

Daftar pemain dan aktris dalam film Harry Potter (Harry Potter dan Batu Bertuah, Kamar Rahasia, Tahanan Azkaban, Piala Api, Orde Phoenix, Pangeran Setengah Darah, dan Relikui Kematian) semuanya berasal dari Inggris. Tiga karakter utama dalam film: "Boy-Who-Live" Harry Potter dan dua sahabatnya Ronald Weasley dan Hermione Granger digambarkan oleh aktor yang tidak dikenal Daniel Radcliffe, Rupert Grint dan Emma Watson. Kedua aktor dan aktris ini memainkan karakter di semua dari 7 film.

HOGWARTS GURU DAN DENISENSI

Richard St. John Harris menggambarkan penyihir besar Albus Dumbledore dalam dua film pertama. Ketika Richard Harris meninggal pada 25 Oktober 2002, ia digantikan oleh Michael Gambon dalam film-film Harry Potter berikutnya. Toby Regbo memainkan Dumbledore muda dalam film final dua bagian, Harry Potter dan Relikui Kematian.

Alfred Burke memerankan Headmaster Armando Dippet sebelumnya dalam film ke-2. Carolyn Pickles menggambarkan Charity Burbage, yang adalah guru Studi Muggle di buku ke-7 yang disiksa dan dibunuh oleh Voldemort, di Deathly Hallows.

Robbie Coltrane memerankan Hogwarts Gamekeeper Rubeus Hagrid di semua dari 7 film. Martin Bayfield memainkan Hagrid muda di Chamber of Secrets. David Bradley memerankan Argus Filch dalam semua film Harry. Pesona guru Filius Flitwick digambarkan oleh Warwick Davis dalam semua film Potter kecuali di Tahanan Azkaban.

Wilhelmina Grubbly-Plank, yang menggantikan Rubeus Hagrid sebagai guru Peduli Magical Creatures di Harry Potter dan Prisoner of Azkaban setelah insiden Draco Malfoy-Buckbeak, diperankan oleh Apple Brooke. Rolanda Hooch, yang merupakan instruktur Quidditch Hogwarts, diperankan oleh Zoe Wanamaker di film pertama.

Kenneth Branagh menggambarkan guru pembela Terhadap Ilmu Hitam, Gilderoy Lockhart di Kamar Rahasia. Dame Maggie Smith memerankan Wakil Kepala Sekolah Minerva McGonagall dalam semua film Potter. Sally Mortemore menggambarkan pustakawan Hogwarts Irma Pince dalam film ke-2.

Gemma Jones menggambarkan Hogwarts Head Nurse Poppy Pomfrey dalam film ke-2 dan ke-6 dan dia akan menampilkan kembali perannya dalam film terakhir. Quirinus Quirrell, guru Pertahanan Terhadap Ilmu Hitam yang dirasuki oleh Lord Voldemort di film pertama, diperankan oleh Ian Hart. Jim Broadbent menggambarkan Ramion Master Horace Slughorn yang ambisius di film ke-6 dan terakhir. Severus Snape, Master Ramuan Hogwart dari Batu Bertuah hingga Orde Phoenix, dimainkan oleh Alan Rickman. Alec Hopkins memainkan Severus Snape muda di film ke-5 dan ke-6. Miriam Margoyles memainkan guru Herbologi Pomona Sprout di Kamar Rahasia dan Relikui Kematian. Pikiran eksentrik guru Sybill Trelawney dimainkan Emma Thompson di Kamar Rahasia dan Orde Phoenix.

DENIZEN HOGWART (NON-HUMAN)

Penghuni non-manusia Hogwarts terdiri dari makhluk gaib seperti berbicara potret dan hantu Hogwarts House. Slytherin Bloody Baron digambarkan oleh Terence Bayler di film pertama. Konyol berbicara potret Sir Cadogan, yang adalah penjaga sementara pintu Gryffindor Tower setelah The Fat Lady diserang oleh Sirius Black di Prisoner of Azkaban, digambarkan oleh Paul Whitehouse di film ke-3.

Sam Beazly memerankan Everard dalam film ke-5. Hufflepuff Ghost the Fat Friar dimainkan oleh Simon Fisher-Becker di film pertama. Pengawal potret Gryffindor Tower, The Fat Lady, dimainkan oleh Elizabeth Spriggs di Philosopher's Stone dan Dawn French di Tahanan Azkaban. Ravenclaw's The Grey Lady dimainkan oleh Nina Young di film pertama dan kedua. Merintih Myrtle, seorang gadis yang meninggal ketika basilisk Kamar Rahasia pertama kali dirilis, dimainkan oleh Shirley Henderson di Kamar Rahasia dan Piala Api.

Hantu Gryffindor House adalah Sir Nicholas De Mimsy-Porpington (Hampir Tanpa Kepala Nick) dimainkan oleh John Cleese di film pertama dan kedua. Mantan potret Hogwarts Headmaster Phineas Nigellus Black dimainkan oleh John Atterbury di film ke-5. Rick Mayall memainkan Peeves the Poltergeist di film pertama sementara Leslie Phillips menyuarakan Topi Seleksi di Batu Filsuf.

SISWA DARI HOGWARTS

Hufflepuff Hannah Abbott dimainkan oleh Charlotte Skeoch di film ke-2 dan ke-4. Marcus Belby dimainkan oleh Robert Knox di Harry Potter dan Half-Blood Prince. Emi Dale memainkan Katie Bell di film pertama dan kedua sementara Georgina Leonidas memainkan karakter dalam film ke-6. Susan Bones dimainkan oleh Eleanor Columbus di film pertama dan ketiga. Miles Bletchley digambarkan oleh David Churchyard di Kamar Rahasia. Jennifer Smith memainkan Lavender Brown di Kamar Rahasia sementara karakter itu digambarkan oleh Jessie Cave di film 6 dan 7.

Helen Stuart memerankan Millicent Bulstrode dalam film ke-2. Katie Leung memainkan Cho Chang, naksir pertama Harry di Goblet of Fire hingga Deathly Hallows. Gemma Padley memainkan Penelope Clearwater di Chamber of Secrets. Jamie Waylett memainkan Vincent Crabbe di semua enam film. Hugh Mitchell memainkan Colin Creevey di film ke-2. Henry Lloyd Hughes memerankan Roger Davies di Goblet of Fire.

Robert Pattinson memainkan Cedric Diggory di film ke-4. Edward Randell menggambarkan Hufflepuff Justin Finch-Fletchley di film ke-2. Kapten Quidditch Slytherin, Marcus Flint, dimainkan oleh Jamie Yeats di film pertama dan kedua. Seamus Finnigan digambarkan oleh Devon Murray di semua dari 7 film.

Joshua Herdman memainkan Slytherin sebagai pengganggu Gregory Goyle di semua dari 7 film juga. Will Theakston memotret Terrence Higgs di film pertama. Danielle Tabor memainkan Angelina Johnson di tiga film pertama tetapi Tiana Benjamin menggantikannya di Goblet of Fire.

Leann, sahabat karib Katie Bell dimainkan oleh Isabella Laughland dalam film ke-6. Komentator Quidditch, Lee Jordan, dimainkan oleh Luke Youngblood dalam dua film pertama. Matthew Lewis menggambarkan Neville Longbottom di semua dari 7 film. Evanna Lynch memainkan Luna Lovegood di film ke 5 hingga 7.

Louis Doyle memerankan Ernie Macmillan di Kamar Rahasia dan Piala Api. Slytherin Draco Malfoy digambarkan oleh Tom Felton di Philosopher's Stone hingga Half Blood Prince. Dia akan mengulang kembali perannya di film terakhir. Arrogant Cormac Mclaggen dimainkan oleh Fred Stroma di Harry Potter dan Half Blood Prince.

Nigel dimainkan oleh William Melling dari Goblet of Fire hingga Half Blood Prince. Pansy Parkinson digambarkan oleh Genevieve Gaunt di Prisoner of Azkaban dan dia digantikan oleh Scarlett Byrne di film ke-6. Setengah lainnya dari kembar Patil, Ravenclaw Padma Patil dimainkan oleh Afshan Azad di film ke-4 dan ke-5. Gryffindor Parvati Patil diperankan oleh Sitara Shah di film ke-3 tetapi dia digantikan oleh Shefali Chowdhury di film ke-4 hingga ke-6.

Scott Fearn memerankan Adrian Pucey dalam film pertama dan kedua. Nick Smith memainkan Zacarias Smith di film ke-5. Gryffindor Quidditch chaser Alicia Spinnet dimainkan oleh Leilah Sutherland di film pertama dan Rochelle Douglas di film ke-2. Alfred Enoch menggambarkan Dean Thomas dari Philosopher's Stone hingga Half Blood Prince.

Anna Shafer memainkan Romilda Vane dalam film ke-6. Fred dan George Weasley diperankan oleh James dan Oliver Phelps di semua dari 7 film

Ketertarikan cinta Harry Potter dan adik bungsu Weasley diperankan oleh Bonnie Wright dalam semua 7 film. Sean Biggerstaff berperan sebagai kapten Gryffindor Quidditch, Oliver Wood di film pertama dan kedua. Louis Cordice memainkan Blaise Zabini di film ke-6 dan terakhir.

DIA YANG HARUS DILARANG (TUHAN VOLDEMORT) DAN KEMATIAN HATI-HATINYA

Regulus Black, adik laki-laki Sirius Black dimainkan oleh Tom Moorcroft dalam film ke-6. Saudara pemakan kematian Alecto dan Amycus Carrow diperankan oleh Suzie Toase dan Ralph Ineson masing-masing dalam film ke-6. David Tennant memainkan Barty Crouch Jr. di Goblet of Fire.

Vicious Werewolf Alpha Fenrir Greyback dimainkan oleh David Leno di film ke-6 dan terakhir. Helena Bonham-Carter memainkan Bellatrix Lestrange dalam Orde Phoenix hingga Relikui Kematian. Peter Best memerankan Walden Macnair dalam film ketiga dan film kelima.

Jason Isaacs memainkan Lucius Malfoy di film ke-2, ke-4, ke-5 dan ke-7. Tony Coburn memainkan Lucius Malfoy muda dalam film ke-6. Narcissa Malfoy diperankan oleh Helen McCrory dalam film ke-6 dan terakhir. Timothy Spall memainkan Peter Pettigrew di film ke 3, 4, 6 dan 7.

Charles Hughes memainkan Pettigrew muda di film ke-5. Rod Hunt memerankan Thorfinn Rowle dalam film ke 6 dan 7. Nick Moran memainkan Scabior di film ke-7. Chase Armitage, Adam Bradshaw dan Sam Parham memainkan Snatchers di film ke-7.

Johnpaul Castrianni memainkan Yaxley di film ke-6. Tav McDougall memainkan Travers di film ke-4. Seorang Lord Voldemort muda dimainkan dan disuarakan oleh Richard Bremmer dan Ian Hart masing-masing dalam film pertama. Christian Coulson memainkan Voldemort muda di film ke-2. Ralph Fiennes memainkan Lord Voldemort di film ke-4 dan film ke-7. Hero Fiennes-Tiffin memainkan Voldemort berusia 11 tahun dan Frank Dillane memainkan Voldemort berusia 14 tahun di film ke-6.

STAF OF MINISTRY OF MAGIC

Sian Thomas memainkan Amelia Bones di Harry Potter and Order of the Phoenix. Stefan Rhodri memainkan Reggie Cattermole di film ke-7. Barty Crouch Sr, ayah dari Barty Crouch Jr., dimainkan oleh Roger Lloyd-Pack di film ke-4. John Dawlish digambarkan oleh Richard Leaf di film ke-5. Amos Diggory, ayah Cedric Diggory, dimainkan oleh Jeff Rawle di Goblet of Fire.

Robert Hardy memainkan mantan Menteri Sihir Cornelius di film ke-2 hingga film ke-5. Jessica Hynes menyuarakan Mafalda Hopkirk di film ke-5 dan Sophie Thompson memerankan karakter dalam film ke-7. David O'Hara memainkan Albert Runcorn dalam film ke-7. Bill Nighy memainkan Menteri Sihir Rufus Scrimgeour baru dalam film ke-7.

Guy Henry memainkan Pius Thicknesse di Deathly Hallows. Imelda Staunton memainkan Dolores Umbridge di film ke-5 dan film ke-7. Chris Rankin memerankan Percy Weasley di film-film Potter pertama, kedua, ketiga, kelima dan ke-7.

ANGGOTA DARI ORDER OF THE PHOENIX

Gary Oldman memainkan Sirius Black, Godfather Harry Potter, di film ke-3, ke-4 dan ke-7. James Walters memainkan Sirius Black yang masih muda di Half Blood Prince. David Brett memainkan Dedalus Diggle di film pertama.

Peter Cartwright memainkan Elphias Doge di film ke-5 dan dia digantikan oleh David Ryall di film ke-7. Aberforth Dumbledore, saudara laki-laki Albus Dumbledore, dimainkan oleh Jim McManus di film ke-5 dan Ciaran Hinds di film ke-7.

Kathryn Hunter memainkan Squib Arabella Figg dalam Orde Phoenix. Andy Linden memainkan Mundungus Fletcher di film ke-7. Brendan Gleeson memainkan Alastor "Mad-Eye" Moody di Goblet of Fire, Orde Phoenix dan Relikui Kematian. Adrian Rawlins memainkan James Potter di Philosopher's Stone hingga Order of the Phoenix.

Robert Jarvis memainkan James Potter muda di film ke-5. Geraldine Somerville memainkan Lily Potter di semua dari 7 film. George Harris berperan sebagai Auror Kingsley Shacklebolt di Order of the Phoenix. Natalia Tena memerankan Nymphadora Tonks dalam film ke-7-7. Emmeline Vance dimainkan oleh Brigitte Millar di Orde Phoenix.

Mark Williams menggambarkan Arthur Williams di film ke-2 hingga film terakhir. Richard Fish memainkan Bill Weasley di Prisoner of Azkaban dan Domhnall Gleeson di Deathly Hallows. Alex Crockford menggambarkan Charlie Weasley di film ke-3. Julie Walters memerankan Molly Weasley di semua film Potter kecuali Goblet of Fire.

MANUSIA (MUGGES)

Eric Sykes memerankan juru kunci Riddle House, Frank Bryce di Goblet of Fire. Harry Melling menggambarkan Dudley Dursley di Batu Bertuah, Kamar Rahasia, Tawanan Azkaban, dan Orde Phoenix. Pam Ferris memainkan Marge Dursley di film ke-3. Petunia Dursley, adik Lily Potter dimainkan oleh Fiona Shaw di film-film Potter pertama, kedua, ketiga, dan kelima.

Vernon Dursley dimainkan oleh Richard Griffiths di film 1, 2, 3 dan 5. Tuan Granger dimainkan oleh Tom Knight di Kamar Rahasia. Mrs Granger dimainkan oleh Heather Bleasdale di film ke-2. Michelle Fairley memerankan Mrs. Granger dalam film ke-7. Mr dan Mrs Mason dimainkan oleh Jim Norton dan Veronica Clifford masing-masing di Kamar Rahasia. Piers Polkiss dimainkan oleh Jason Boyd di film ke-5.

Penjaga Stasiun Kereta Api King's Cross digambarkan oleh Harry Taylor di Batu Filosof dan Kamar Rahasia. Miles Jupp memainkan ahli cuaca televisi di film ke-5. Elarica Gallagher memainkan pelayan stasiun kereta api.

WIZARD INTERNASIONAL DAN PENARIKAN

Clemence Poesy memainkan Beauxbatons Triwizard juara Fleur Delacour di Goblet of Fire dan Deathly Hallows. Angelica Mandy memerankan Gabrielle Delacour dalam film Potter ke-4 dan ke-7. Rade Serbedžija bermain pembuat tongkat Gregorovitch di Deathly Hallows. Durmstrang Headmaster Igor Karkaroff dimainkan oleh Predrag Bjelac di Goblet of Fire.

Tolga Safer memainkan pembantu Karkaroff di Goblet of Fire. Stanislav Ianevski memerankan Penemu Quidditch dari Bulgaria Viktor Krum dalam film ke-4 dan ke-7. Frances Dela Tour memainkan Beauxbatons Headmistress Madame Maxime di film ke-4.

DENISENSI DARI DUNIA MENGUCAPKAN

Hazel Douglas memainkan A History of Magic, penulis Bathilda Bagshot dalam film ke-7. Mr Borgin, pemilik Borgin dan Burkes di Knockturn Alley, digambarkan oleh Edward Tudor-Pole di film ke-2. Fotografer Rita Skeeter, Bozo, dimainkan oleh Robert Wilfort dalam film ke-4.

The Daily Prophet reporter di film ke-2 dimainkan oleh Peter O'Farrell. Hebe Beardsall memainkan Ariana Dumbledore di film ke-7. Jean Southern memainkan Hogwarts Express Food Trolley Lady di film pertama. Dia digantikan oleh Margery Mason di film ke-4. Wanita pembersih di Leaky Cauldron di film ke-3 dimainkan oleh Abby Ford.

Matyelok Gibbs memerankan Bibi Muriel dalam film ke-7. Xenophilius Lovegood, editor ayah Quibbler dan Luna Lovegood, dimainkan oleh Rhys Ifans di film ke-7. John Hurt menggambarkan pembuat tongkat Mr Ollivander di film 1 dan 7.

Duo Knight Bus, Ernie Prang dan Stan Shunpike dimainkan oleh Jimmy Gardner dan Lee Ingleby masing-masing di Prisoner of Azkaban. Madam Rosmerta, pemilik Three Broomsticks, dimainkan oleh Julie Christie di film ke-3.

Miranda Richardson memainkan reporter Daily Prophet Rita Skeeter di film ke-4. Derek Deadman memainkan Tom the Barman di film pertama. Ia digantikan oleh Jim Tavare di film ke-3.

KREATUR NON-MANUSIA LAINNYA DI DUNIA PENGACARA

Aragog, acromantula yang dibangkitkan Hagrid sejak lahir ketika ia menjadi tahun kedua di Hogwarts, disuarakan oleh Julian Glover dalam film ke-2. Bane, seorang Centaur yang tinggal di Hutan Terlarang, dimainkan oleh Jason Piper di film ke-5. Toby Jones menyuarakan Dobby di film ke-2 dan ke-7. Ray Fearon menyuarakan Firenze di film pertama. Grawp, saudara tiri raksasa Hagrid, dimainkan oleh Tony Maudsley di film ke-5.

Verne Troyer memainkan Gringotts goblin Griphook di film pertama. Dia digantikan oleh Warwick Davis di film terakhir. Kreacher, peri rumah keluarga Black, disuarakan oleh Timothy Bateson di film ke-5 dan Simon McBurney dalam film ke-7.

Magorian digambarkan oleh Michael Wildman di film ke-5. Charlie Bennison menggambarkan Sanguini dalam film ke-6. Lenny Henry menyuarakan Kepala Shrunken di Tahanan Azkaban.

Kecanduan dan Pemulihan – Menggunakan "Lembar Kerja Untuk Mengidentifikasi Penggantian Sehat Untuk Alkohol-Obat"

Salah satu tugas terpenting dari pemulihan awal dari alkohol dan kecanduan narkoba lainnya adalah belajar untuk mengganti zat kimia dengan keterampilan hidup sehat. Alkohol atau obat lain telah melayani banyak tujuan selama kecanduan. Mereka telah memainkan banyak peran. Mereka memiliki fungsi yang berarti dalam hidup Anda. Untuk mencegah kekambuhan dalam pemulihan, Anda harus menemukan alternatif yang sehat untuk bahan kimia.

Kebanyakan orang tidak mulai minum atau menggunakan obat mengubah suasana hati lainnya untuk mematikan rasa sakit emosional atau psikologis. Mereka mulai minum atau menggunakan untuk bersenang-senang, meningkatkan waktu yang baik, menjadi bagian dari kelompok sosial atau pertemuan. Setelah Anda mengonsumsi bahan kimia yang Anda pelajari dengan cepat, obat-obatan yang mengubah suasana hati / pikiran melakukan hal itu. Anda belajar bahwa bahan kimia ini bekerja untuk membuat Anda rileks, memberi Anda keberanian, membantu Anda berkonsentrasi atau fokus. Mereka membuat Anda lebih mengartikulasikan, penari yang lebih baik, pembicara yang baik, lebih terbuka, atau kekasih yang lebih baik – atau setidaknya Anda berpikir bahan kimia melakukan itu. Dan mereka bekerja untuk tujuan yang Anda terapkan, setidaknya untuk sementara.

Akhirnya, ketika Anda menjadi tergantung pada bahan kimia untuk menghadapi hidup, dengan tantangan dan naik turunnya, obat-obatan (termasuk alkohol) tampaknya memiliki pikiran mereka sendiri. Penggunaan mengambil momentumnya sendiri, dan akhirnya itu adalah obat yang mengendalikan Anda, bukan Anda mengendalikan bagaimana, kapan, di mana, berapa banyak, dan hasilnya.

Tidaklah akurat dan tidak efektif untuk percaya bahwa jika Anda dapat mengetahui "mengapa" yang Anda gunakan sejak awal dan terus digunakan meskipun ada konsekuensi negatif, Anda akan sembuh, diperbaiki, atau dipukul seadanya. Namun, begitu Anda berhenti mengonsumsi bahan kimia, agar tetap sadar, Anda harus mengidentifikasi peran yang dimainkan oleh bahan kimia dalam hidup Anda. Terlalu sederhana untuk mengatakan bahwa peran ini adalah "mengapa" Anda minum / digunakan. Ini lebih rumit dari itu. Namun, untuk mencegah kambuh, Anda harus menemukan hal-hal baru untuk dilakukan dengan stres, kecemasan, perasaan, dll. Daripada minum atau menggunakan obat-obatan.

Pecandu alkohol / pecandu menggunakan bahan kimia untuk perasaan mati rasa, rileks, memberi mereka lebih banyak kepercayaan diri, untuk mengurangi hambatan, untuk melarikan diri dari masalah sementara, tidak memikirkan pikiran yang mengganggu, mengurangi kegelisahan, dan merasakan bagian dari kelompok. Ada banyak peran atau fungsi bahan kimia lainnya.

Memulihkan orang-orang harus mengidentifikasi sendiri peran yang dimainkan bahan kimia dalam kehidupan mereka. Kemudian identifikasi kemungkinan penggantian yang sehat untuk peran tersebut. Untuk membantu Anda dalam proses ini, gunakan format lembar kerja berikut:

Lembar Kerja Untuk Mengidentifikasi Penggantian Sehat untuk Alkohol / Obat-obatan

Gunakan kertas terpisah dan format berikut untuk membantu Anda mengidentifikasi peran yang dimainkan oleh bahan kimia dalam hidup Anda dan kemungkinan alternatif yang sehat untuk bahan kimia tersebut. Anda juga dapat menggunakan Format Dua Kolom, di mana kolom pertama berjudul "Peran" dan kolom kedua berjudul "Alternatif Sehat". Pertama, identifikasilah alasan yang Anda minum / gunakan, atau peran atau fungsi yang dimainkan oleh bahan kimia; kemudian identifikasi beberapa hal yang dapat Anda lakukan alih-alih minum / gunakan ketika kebutuhan untuk peran / tujuan / fungsi itu kembali. Contoh minum untuk pengurangan stres digantikan oleh latihan, pertemuan AA, keterampilan relaksasi, dll. "Stres" Contoh:

Peran – Kurangi Penggantian Stres – Latihan Fisik, self-hypnosis, imajinasi terbimbing, belajar keterampilan pemecahan masalah baru, menghilangkan penundaan, mempraktekkan organisasi yang lebih baik, berlatih terapi kognitif

Peran – Memiliki kesenangan / hiburan Penggantian – Kembangkan sistem dukungan sosial dan jaringan pertemanan dari orang-orang yang tidak minum / menggunakan, mengembangkan hobi, mengikuti pelajaran menari salsa, belajar bermain tenis, menonton film bersama teman-teman,

Peran – Berurusan dengan perasaan Penggantian – Belajarlah untuk mengidentifikasi, memiliki, dan mengungkapkan perasaan secara tepat, belajar dan berlatih keterampilan ketegasan, menulis surat kepada orang-orang yang memiliki perasaan (tetapi jangan mengirimkannya), gunakan doa, carilah bagian yang Anda bermain dalam kebencian atau konflik, berbicara dengan sponsor atau teman, ingatkan diri Anda bahwa perasaan itu normal, bahwa setiap orang memilikinya, dan bahwa Anda memiliki pilihan dan tanggung jawab tentang apa yang harus dilakukan dengan mereka.

Peran – Bersantai dan pergi tidur Penggantian – Gunakan kebersihan tidur yang baik, berolahraga lebih awal di siang hari, baca Buku Besar di tempat tidur, gunakan teknik penghentian pikiran untuk memotong pikiran, memikirkan, atau khawatir, buat daftar syukur yang berkelanjutan dan latih ulang dalam pikiran Anda saat Anda berbaring di tempat tidur, mandi air hangat, mendengarkan kaset relaksasi.

Di atas hanya beberapa contoh peran yang mungkin dimainkan oleh bahan kimia dalam hidup Anda. Contoh penggantian juga hanya sampel. Anda mungkin memiliki penggantian yang sama yang digunakan untuk berbagai kategori peran. Misalnya, Anda mungkin menggunakan latihan untuk mengatasi kecemasan, stres, kemarahan, kebosanan, kesenangan, dan tidur (antara lain). Intinya adalah mengidentifikasi apa yang Anda gunakan bahan kimia untuk dan mengidentifikasi pengganti yang benar-benar akan Anda coba dan gunakan. Buat daftar. Tambahkan padanya saat Anda memikirkan kategori peran baru dan opsi pengganti. Pastikan daftar penggantian Anda menyertakan aktivitas sosial yang membuat Anda sering berhubungan dengan orang lain yang waras. Poskan di depan pintu Anda, di dalam kendaraan Anda, di tempat kerja Anda — di mana pun Anda dapat melihatnya ketika Anda paling perlu diingatkan bahwa ada alternatif dalam hidup Anda untuk bahan kimia itu.

Semakin banyak teknik yang Anda coba, semakin banyak Anda menggunakan dan mempraktekkannya, semakin besar kemungkinan Anda untuk memilih alternatif daripada bahan kimia, ketika Anda biasanya akan menggunakan bahan kimia di masa lalu.

4 Untuk Mencapai 100 Poin pada 1974-75 NAHL

Liga Hoki Amerika Utara ada sebagai liga pertanian WHA dari 1973-74 hingga 1976-77. Pada tahun 1974-1975, empat pemain mencapai 100 titik dataran tinggi. Pemimpin memiliki 114 poin, jauh dari 208 untuk Joe Hardy dari Beauce Jaros pada musim berikutnya.

Bob Jones – Syracuse Blazers

Jones mencetak 38 gol dan membantu 76 poin untuk 114 poin dari 67 pertandingan. Itu adalah yang pertama dari dua tahun di NAHL untuk Bob. Dia bermain untuk Komet Lembah Mohawk pada 1975-1976 dan mencapai 109 poin.

Bob memainkan total 161 pertandingan Hockey Associaton musim reguler, mengenakan delapan kaus berbeda, meskipun beberapa baru saja merelokasi waralaba. Jones memainkan dua pertandingan di National Hockey League, keduanya dengan New York Rangers pada 1968-1969. Pada 1969-70, ia memainkan peran utama dalam Buffalo Bisons memenangkan kejuaraan Calder Cup di American Hockey League. Itu adalah tahun terakhir keberadaan untuk Bisons.

Rod Bloomfield – Binghamton Dusters

Dalam 68 pertandingan, Bloomfield mencetak 55 gol dan dibantu di 54 untuk 109 poin. Rod memainkan lima tahun pro hoki, semuanya di Binghamton. Dia selesai ketiga di 1973-74 dengan 119 poin, empat poin di belakang pemimpin. Pada 1976-77, ia memimpin NAHL di musim terakhirnya dengan 173 poin, 46 poin di atas pemain peringkat kedua.

Bob Collyard – Philadelphia Firebirds

Collyard mencapai 103 poin dengan 42 gol dan 61 assist lebih dari 72 pertandingan. Bob awalnya memilih putaran ketujuh dari St. Louis Blues di 1969 NHL Amateur Draft, 73 secara keseluruhan. Ia bermain pro dari 1971-1972 hingga 1982-1983. Satu-satunya aksi NHL-nya datang selama musim 1973-74, tampil dalam sepuluh pertandingan untuk St. Louis Blues.

Collyard bermain tiga tahun dengan the Philadelphia Firebirds di NAHL dari 1974-75 hingga 1976-77. Dia melampaui 100 poin di semua tiga musim. Dia bermain dua tahun lagi dengan Firebirds ketika mereka pindah ke AHL.

Paul Larose – Maine Nordiques

Larose juga memiliki 103 poin pada 1974-75 dengan 54 gol dan 49 assist dalam 73 pertandingan. 54 golnya menempatkannya di posisi kedua di belakang Rod Bloomfield. Dia juga bermain lima pertandingan di WHA musim itu dengan Michigan Stags. Paul pada mulanya adalah pemilihan ronde ketujuh Toronto Maple Leafs pada tahun 1970 NHL Amateur Draft, 91st secara keseluruhan. Dia bermain pro hoki dari 1970-71 hingga 1976-77 tetapi tidak melihat aksi di NHL.

Paulus muncul di semua empat musim NAHL, semuanya dengan Maine Nordiques. Dalam tiga tahun itu, ia melampaui 100 poin. Pada 1971-1972 sebagai anggota Syracuse Blazers, Larose memimpin Eastern Hockey League dengan 67 gol. Dia memainkan 33 pertandingan karir di WHA dengan Quebec Nordiques dan Michigan Stags.

Tanda-Tanda Dia Hanya Bermain Dengan Anda – Temukan Tanda-Tanda Dia Keluar untuk Menipu Anda

Beberapa wanita tidak mendapatkan gelar "kucing" tanpa alasan! Ini adalah wanita yang mengambil keuntungan penuh dari pria dan menyukainya seperti itu. Ada tanda-tanda yang akan memberitahu Anda jika seorang wanita bermain dengan Anda dan sebagai pria cerdas, Anda perlu menyadari apa tanda-tanda ini. Tidak ada yang suka dimainkan karena kekecewaan dan emosi yang kita rasakan sebagai pria adalah nyata. Dan, ini sangat mengecewakan. Ingat jika Anda menerima tanda-tanda ini, mulailah mencari seorang wanita di tempat lain.

Ini adalah tanda yang akan dia tunjukkan jika dia bermain denganmu

Dia berusaha keras untuk mendapatkan: Ketika seorang wanita berusaha keras untuk mendapatkannya paling sering karena dia tidak tertarik pada Anda. Jika Anda memiliki seseorang yang Anda minati di kantor dan sepertinya mereka menyukai sedikit perhatian dan mungkin hadiah tetapi kemudian tidak pernah tersedia untuk pergi makan siang atau happy hour setelah bekerja, ini adalah tanda pasti dia sedang bermain dengan Anda dan mengambil keuntungan dari Anda.

Dia ingin tanpa memberi: Ketika seorang wanita menerima sifat-sifat Anda yang generik tetapi tidak mau menerima cinta Anda dan tidak menunjukkan kasih atau sayang sebagai balasannya, ini adalah tanda pasti lainnya bahwa ia bermain dengan Anda.

Menggoda dengan pria lain: Ketika seorang wanita bermain dengan pria lain, ini adalah tanda bahwa dia bermain dengan Anda. Jika Anda benar-benar ada di hatinya, maka dia tidak akan tertarik untuk menggoda siapa pun pria itu. Jika wanita Anda merayu pria, biarkan dia tidak, Anda tidak menghargainya dan jika tidak berakhir, Anda akan menemukan wanita baru! Atau sadari bahwa dia mungkin hanya mempermainkan Anda!

Apakah mudah teralihkan: Apakah Anda menemukan bahwa ketika berbicara dengan wanita itu, ia mudah teralihkan perhatiannya? Ini adalah tanda pasti bahwa dia bermain dengan pria itu ketika dia tidak menjaga ketertarikannya terhadapnya.

Bisa pergi lama tanpa berbicara dengan Anda: Jika Anda menemukan wanita bisa pergi lama tanpa berbicara dengan Anda dia sedang bermain Anda. Wanita menyukai perhatian, cinta, dan kasih sayang, terutama ketika terlibat dalam percintaan.

Sebagai seorang pria, sulit untuk mengakui bahwa Anda sedang dimainkan. Kami ingin menjadi yang terkendali dan yang berada di atas angin. Namun, jika Anda merasa sedang dimainkan, pertimbangkan diri Anda terlebih dahulu dan keluar dari hubungan saat masih muda.