Lucu Quotes dan Quotes Pictures – Stres Busters Anda

[ad_1]

Apakah Anda stres karena tekanan kerja atau karena keluarga Anda? Apakah Anda perlu tawa harian? Pernahkah Anda mencoba mencari kutipan konyol, lucu, konyol lucu?

Kutipan membaca adalah salah satu cara terbaik untuk bahagia. Bertindak sebagai penghancur stres dan membantu Anda melepaskan ketegangan harian Anda. Kutipan atau ucapan ini menjadi semakin populer dari hari ke hari karena ini saja. Setiap hari jutaan orang mencari hal-hal lucu di internet. Tren ini meningkat dari hari ke hari karena dunia sekarang diliputi oleh tekanan. Tidak hanya tua, tetapi sekarang remaja juga begitu banyak menekankan bahwa tingkat kejahatan meningkat pada kecepatan yang mengkhawatirkan.

Jadi apa solusi untuk mengekang ancaman stres yang meningkat ini? Jika kita melihat statistik internet, lelucon, kutipan dan ucapan, gambar lucu menempati peringkat di antara 50 item yang paling dicari. Jadi cara terbaik untuk bahagia adalah menghabiskan 5-10 menit per hari untuk membaca lelucon, kutipan atau melihat gambar lucu. Tetapi sekarang masalah lain juga muncul, yaitu internet dipenuhi dengan begitu banyak hal yang orang tua tidak ingin anak-anak melihatnya. Jadi jika Anda khawatir tentang situs aman untuk anak-anak Anda, maka jangan khawatir tentang hal itu. Saya akan memberi tahu Anda bagaimana Anda dapat menikmati dengan lelucon dan gambar bersih di internet.

Cara pertama adalah menggunakan kontrol ketat pada mesin pencari. Google menawarkan opsi filter moderat atau tanpa opsi yang ketat. Jaga ketat dan simpan preferensi Anda. Selain itu Anda harus mempersempit pencarian Anda ke kata kunci tertentu. Menulis hanya lelucon akan menghasilkan jutaan hasil, tetapi itu tidak aman untuk semua anak. Alih-alih mencari lelucon atau lelucon yang bersih untuk anak-anak dan nikmati lelucon itu, foto bersama keluarga.

Saya akan menyimpulkannya dengan beberapa kutipan

Di belakang setiap pria yang sukses adalah wanita yang terkejut.

– Maryon Pearson

Ketika saya lahir saya sangat terkejut saya tidak berbicara selama satu setengah tahun.

– Gracie Allen

Cara paling aman untuk menggandakan uang Anda adalah dengan melipatnya dan memasukkannya ke dalam saku Anda.

– Kin Hubbard

Kebahagiaan adalah toko cina; cinta adalah banteng.

– H. L. Mencken

[ad_2]

8 Makanan Untuk Melawan Stres

[ad_1]

Di bawah tekanan – apakah itu bekerja, belajar atau relasi, kebiasaan diet berubah secara substansial. Beberapa orang kehilangan rasa lapar ketika di bawah tekanan sementara yang lain cenderung makan berlebihan – paling sering makanan berlemak, manis dan junk. Selalu menyalahkan stres karena membuat pilihan makanan yang buruk bukanlah pendekatan yang tepat. Bahkan, membuat pilihan makanan yang tepat akan membantu menstabilkan kadar gula darah dan respons emosional Anda. Nutrisi yang baik membantu menyeimbangkan hormon stres Anda, menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda.

Berikut 8 makanan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda baru saja memiliki cukup yang akan menenangkan dan menenangkan Anda.

GANDUM: Menjadi karbohidrat kompleks, oatmeal menyebabkan otak Anda menghasilkan serotonin, zat kimia yang baik. Serotonin menenangkan Anda dan membuat Anda merasa baik. Oat juga kaya akan beta-glucan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan juga membantu dalam penatalaksanaan berat badan.

GILAKacang-kacangan membantu mengisi kembali toko-toko Vitamin B yang habis dalam stres. Vitamin B membantu kita mengatur respons melawan atau terbang dalam stres. Kalium dalam kacang juga membantu menjaga tekanan darah di cek sehingga mengurangi ketegangan pada jantung.

IKAN SALMON: Makan salmon secara teratur telah dikaitkan untuk mengurangi risiko depresi karena asam lemak omega 3 yang ada di dalamnya. Dapat mengurangi stres dan kecemasan pada individu ketika dimakan bahkan dua kali seminggu.

LEAFY GREENS: Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin di otak Anda. Dopamin terlibat dalam pengaturan emosi di otak sehingga membuat Anda bahagia. Selain folat, magnesium dalam sayuran hijau juga membantu membuat kita tetap tenang dan baik.

BIJIBiji seperti biji bunga matahari, biji rami, biji semangka, dll memiliki manfaat mengurangi stres. Powerhouses kecil ini kaya magnesium yang mempromosikan sistem saraf yang sehat. Mereka juga penuh dengan triptofan yang merupakan asam amino yang membantu dalam produksi serotonin yang membantu Anda merasa tenang.

ALPUKAT: Alpukat kaya akan vitamin B yang meredakan stres, vitamin C dan folat. Mereka juga mengandung potasium yang secara alami membantu dalam menurunkan tekanan darah. Ini menjadikan mereka salah satu makanan terbaik untuk menghilangkan stres dan kecemasan.

SUSU: Susu mengandung triptofan, asam amino esensial yang merupakan prekursor untuk neurotransmitter Serotonin. Serotonin adalah zat kimia "merasa baik" yang dikenal untuk mendorong relaksasi dan menenangkan diri seseorang. Dan, susu yang diminum dengan karbohidrat lain akan membantu dalam penyerapan triptofan.

LENTIL & BEANS: Menjadi stres dapat merusak kesehatan saraf Anda. Lentil dan kacang-kacangan kaya akan magnesium, folat, dan kalium yang membantu menenangkan saraf, mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan otak.

Para peneliti telah menemukan bahwa makan makanan yang diproses, makanan bergula dan berlemak meningkatkan kemungkinan stres dan depresi. Jadi, sebagai aturan umum menjauhkan diri dari makanan ini jika Anda ingin meningkatkan mood Anda. Makan makanan yang sehat tidak hanya membantu dalam menjaga berat badan yang sehat tetapi juga membantu dalam menjaga suasana hati agar teratur.

[ad_2]